精按照这个步骤走，好孕优生你也可以！

好孕优生是每一个备孕家庭的愿望，在每天众多的咨询中，关于如何优生优育也是占到了非常大的比例。那么，如何才能做到好孕优生呢？今天就来详细跟大家列举一下必不可少的步骤。

1、孕前检查。

孕前检查≠婚前检查，通过孕前检查，可以了解自身生殖系统以及染色体遗传因素，这是优生优育的前提条件。一般建议备孕前三个月进行。备战二胎时尤其需要重视孕前检查。

2、口腔检查。

孕期由于激素水平和饮食习惯的变化，平时不容易引起注意的口腔隐患很容易被放大。而孕期如果出现了口腔问题，不仅会影响心情和进食，治疗也比较棘手。建议最好备孕前3-6个月进行口腔检查，有问题及时治疗，没有问题的话可以做一下口腔清洁。

3、戒烟停酒。

香烟和酒精对男女生殖系统都有非常大的伤害，有可能引起不孕、畸形或流产。一般建议备孕夫妻最好在备孕前3-6个月戒烟停酒，给身体充分的恢复时间。

4、口服叶酸。

叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，还可以提高男性精子的质量和数量。所以备孕男性要和女性一同补充叶酸，一般夫妻二人在备孕前三个月开始补充，其中女性要补充至孕早期三个月。

5、监测排卵。

正常情况下女性每月在排卵日排出一颗优势卵子，等待与精子结合形成受精卵。要想好孕一定要把握好排卵期，一般建议可以使用排卵试纸配合彩超来进行卵泡监测。

祝福备孕夫妻都能好孕优生~